ਗਰਿੱਲਡ ਸੂਰ ਦਾ ਟੈਂਡਰਲੋਇਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਟੈਪਨੇਡ

Filet de porc grillé et tapenade d’olives

ਗਰਿੱਲਡ ਪੋਰਕ ਫਿਲਟ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਟੇਪਨੇਡ

ਸਰਵਿੰਗ: 4 – ਤਿਆਰੀ: 5 ਮਿੰਟ – ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ: 12 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 125 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (1/2 ਚਮਚ) ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 125 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (1/2 ਚਮਚ) ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ
  • 30 ਮਿ.ਲੀ. (2 ਚਮਚ) ਕੇਪਰ, ਧੋਤੇ ਹੋਏ
  • ਲਸਣ ਦੀ 1 ਕਲੀ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
  • 45 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (3 ਚਮਚੇ) ਸ਼ਹਿਦ
  • 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (2 ਚਮਚੇ) ਚਿੱਟਾ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
  • ਥਾਈਮ ਦੀਆਂ 2 ਟਹਿਣੀਆਂ, ਉਤਾਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
  • 2 ਕਿਊਬਿਕ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (2 ਚਮਚ) ਚਰਬੀ (ਮੱਖਣ, ਤੇਲ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੀਓ ਕੋਕੋ ਬਟਰ)

ਤਿਆਰੀ

  1. ਬਾਰਬੀਕਿਊ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  2. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੈਤੂਨ, ਕੇਪਰ, ਲਸਣ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸਿਰਕਾ, ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ।
  3. ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰੋ।
  4. ਬਾਰਬੀਕਿਊ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ, ਹਰੇਕ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ।
  5. ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਫਿਲਲੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਟੇਪਨੇਡ ਫੈਲਾਓ। ਇੱਕ ਬਰਨਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਬਰਨਰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਢੱਕਣ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
  6. ਜਦੋਂ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ