ਭਾਰਤੀ ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦਾ ਸੂਪ

Soupe a l'indienne au pois chiches et lentilles

ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 4

ਤਿਆਰੀ: 5 ਮਿੰਟ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ: 35 ਮਿੰਟ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (4 ਚਮਚ) ਚਰਬੀ (ਮੱਖਣ, ਤੇਲ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੀਓ ਕੋਕੋ ਬਟਰ)
  • 4 ਕਲੀਆਂ ਲਸਣ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (4 ਚਮਚ) ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1.5 ਲੀਟਰ (6 ਕੱਪ) ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ
  • 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (2 ਕੱਪ) ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
  • 15 ਮਿ.ਲੀ. (1 ਚਮਚ) ਸ਼ਹਿਦ
  • 45 ਮਿ.ਲੀ. (3 ਚਮਚ) ਮਦਰਾਸ ਕਰੀ
  • 2 ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
  • 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (2 ਕੱਪ) ਪੀਲੀ ਦਾਲ
  • 500 ਮਿ.ਲੀ. (2 ਕੱਪ) ਛੋਲੇ
  • 2 ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 90 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (6 ਚਮਚ) ਤਾਜ਼ੇ ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 90 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (6 ਚਮਚ) ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ

ਤਿਆਰੀ

  1. ਇੱਕ ਗਰਮ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੂਰਾ ਕਰੋ।
  2. ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।
  3. ਬਰੋਥ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਸ਼ਹਿਦ, ਕਰੀ, ਮਿਰਚ, ਦਾਲਾਂ, ਛੋਲੇ, ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਅੱਗ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
  4. ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਪਾਓ। ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ