หม้ออบถั่วเลนทิลปะการัง กุ้งย่าง และมะม่วง

จำนวนเสิร์ฟ: 4

การเตรียมการ: 25 นาที

เวลาทำอาหาร: 20 นาที

วัตถุดิบ

  • หัวหอมสับ 1 หัว
  • เนย 45 มล. (3 ช้อนโต๊ะ)
  • มะเขือเทศบด 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
  • เมล็ดผักชีป่น 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
  • ผงขมิ้น 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
  • เมล็ดยี่หร่าป่น 15 มล. (1 ช้อนโต๊ะ)
  • ผงกะหรี่ 15 มล. (1 ช้อนโต๊ะ)
  • ถั่วเลนทิลแดง 375 มล. (1.5 ถ้วย)
  • น้ำซุปผัก 750 มล. (3 ถ้วย)
  • กุ้งปอกเปลือก 12 ถึง 16 ตัว 16/20 ตัว
  • น้ำมันมะกอก 45 มล. (3 ช้อนโต๊ะ)
  • กระเทียมสับ 1 กลีบ
  • มะนาว 1 ลูก เปลือกมะนาว
  • มะม่วงหั่นเต๋า 250 มล. (1 ถ้วย) (บรูนัวส์)
  • ใบผักชีสับ 60 มล. (4 ช้อนโต๊ะ)
  • เกลือและพริกไทยตามชอบ

การตระเตรียม

  1. ในกระทะร้อน ผัดหัวหอมในเนยเป็นเวลา 2 นาที
  2. ใส่ซอสมะเขือเทศ ผักชี ขมิ้น ยี่หร่า ผงกะหรี่ แล้วปรุงต่อ 1 นาที
  3. ใส่ถั่วเลนทิลและน้ำสต็อกลงไป นำไปต้ม จากนั้นปรุงด้วยไฟอ่อนโดยปิดฝาเป็นเวลา 15 นาที ตรวจสอบการปรุงรส
  4. ระหว่างนั้น ในชาม ผสมน้ำมันมะกอก กระเทียม และเปลือกมะนาวเข้าด้วยกัน
  5. จากนั้นใส่กุ้งลงไปแล้วหมักไว้
  6. ถอดกุ้งออก โรยเกลือและพริกไทย
  7. ในกระทะที่มีรอยหยักร้อน นำกุ้งไปย่างประมาณสองสามนาที
  8. ในชาม ผสมมะม่วงและผักชีสับเข้าด้วยกัน
  9. ในหม้อตุ๋นขนาดเล็ก แบ่งถั่วเลนทิล กุ้ง และมะม่วงออกเป็นส่วนๆ

โฆษณา