คูสคูสเนื้อแกะเอ็กซ์เพรส

คูสคูสเนื้อแกะเอ็กซ์เพรส

จำนวนเสิร์ฟ: 4 – เตรียม: 15 นาที – ปรุง: 55 ถึง 60 นาที

วัตถุดิบ

  • เนื้อแกะลูกเต๋า 600 กรัม (20 ½ ออนซ์)
  • น้ำมันมะกอก 60 มล. (4 ช้อนโต๊ะ)
  • หัวหอมสับ 1 หัว
  • หัวผักกาด 250 มล. (1 ถ้วย) หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • แครอทหั่นเต๋า 250 มล. (1 ถ้วย)
  • กระเทียมสับ 2 กลีบ
  • พริกปาปริก้า 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
  • ยี่หร่าป่น 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
  • ผักชีป่น 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
  • น้ำผึ้ง 15 มล. (1 ช้อนโต๊ะ)
  • ซอสฮาริสสา 5 มล. (1 ช้อนชา)
  • น้ำซุป 2 ลิตร (8 ถ้วย)
  • บวบหั่นเต๋า 250 มล. (1 ถ้วย)
  • เมล็ดคูสคูส 500 มล. (2 ถ้วย)
  • น้ำเดือด 500 มล.
  • เกลือและพริกไทยเพื่อปรุงรส

การตระเตรียม

  1. ในกระทะร้อน ใส่เนื้อแกะหั่นเป็นชิ้นๆ ลงไปผัดในน้ำมันมะกอก
  2. ใส่หัวหอม หัวผักกาด แครอท กระเทียม พริกปาปริกา ยี่หร่า ผักชี น้ำผึ้ง ซอสฮาริสสา น้ำซุป เกลือ และพริกไทย
  3. ตั้งไฟกลางให้สุกประมาณ 30 – 40 นาที ใส่บวบลงไปแล้วปรุงต่ออีก 10 นาที จากนั้นตรวจสอบการปรุงรส
  4. ระหว่างนั้น ให้เทน้ำเดือด 500 มล. (2 ถ้วย) ในชามที่มีเมล็ดคูสคูส ปิดด้วยพลาสติกแรป และปล่อยให้พองตัวประมาณ 10 นาที
  5. เติมเกลือและบดเมล็ดด้วยส้อม
  6. ในแต่ละจาน ให้ทาเมล็ดคูสคูสลงไป จากนั้นวางผัก เนื้อหั่นลูกเต๋า และโรยด้วยน้ำปรุงที่เตรียมไว้ลงไป

โฆษณา