คูสคูสเนื้อแกะเอ็กซ์เพรส
จำนวนเสิร์ฟ: 4 – เตรียม: 15 นาที – ปรุง: 55 ถึง 60 นาที
วัตถุดิบ
- เนื้อแกะลูกเต๋า 600 กรัม (20 ½ ออนซ์)
- น้ำมันมะกอก 60 มล. (4 ช้อนโต๊ะ)
- หัวหอมสับ 1 หัว
- หัวผักกาด 250 มล. (1 ถ้วย) หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- แครอทหั่นเต๋า 250 มล. (1 ถ้วย)
- กระเทียมสับ 2 กลีบ
- พริกปาปริก้า 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
- ยี่หร่าป่น 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
- ผักชีป่น 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
- น้ำผึ้ง 15 มล. (1 ช้อนโต๊ะ)
- ซอสฮาริสสา 5 มล. (1 ช้อนชา)
- น้ำซุป 2 ลิตร (8 ถ้วย)
- บวบหั่นเต๋า 250 มล. (1 ถ้วย)
- เมล็ดคูสคูส 500 มล. (2 ถ้วย)
- น้ำเดือด 500 มล.
- เกลือและพริกไทยเพื่อปรุงรส
การตระเตรียม
- ในกระทะร้อน ใส่เนื้อแกะหั่นเป็นชิ้นๆ ลงไปผัดในน้ำมันมะกอก
- ใส่หัวหอม หัวผักกาด แครอท กระเทียม พริกปาปริกา ยี่หร่า ผักชี น้ำผึ้ง ซอสฮาริสสา น้ำซุป เกลือ และพริกไทย
- ตั้งไฟกลางให้สุกประมาณ 30 – 40 นาที ใส่บวบลงไปแล้วปรุงต่ออีก 10 นาที จากนั้นตรวจสอบการปรุงรส
- ระหว่างนั้น ให้เทน้ำเดือด 500 มล. (2 ถ้วย) ในชามที่มีเมล็ดคูสคูส ปิดด้วยพลาสติกแรป และปล่อยให้พองตัวประมาณ 10 นาที
- เติมเกลือและบดเมล็ดด้วยส้อม
- ในแต่ละจาน ให้ทาเมล็ดคูสคูสลงไป จากนั้นวางผัก เนื้อหั่นลูกเต๋า และโรยด้วยน้ำปรุงที่เตรียมไว้ลงไป





