ทาบูเลห์กับอะโวคาโดและมะเขือเทศย่าง

จำนวนเสิร์ฟ: 4

การเตรียมการ: 10 นาที

เวลาในการปรุง: 18 นาที

วัตถุดิบ

  • มะเขือเทศเชอร์รี่ 24 ลูก
  • น้ำมันมะกอก 120 มล. (8 ช้อนโต๊ะ)
  • ไธม์ 2 ก้าน หั่นเป็นชิ้น
  • เมล็ดคูสคูสขนาดกลาง 250 มล. (1 ถ้วย)
  • น้ำเดือด 250 มล. (1 ถ้วย)
  • มะนาว 1 ลูก น้ำมะนาว
  • หอมแดง 1 หัว สับละเอียด
  • น้ำผึ้ง 15 มล. (1 ช้อนโต๊ะ)
  • ใบผักชีฝรั่งสับ 125 มล. (1/2 ถ้วย)
  • อะโวคาโดหั่นเต๋า 250 มล. (1 ถ้วย)
  • ถั่วชิคพี 250 มล. (1 ถ้วย)
  • เกลือและพริกไทยตามชอบ

การตระเตรียม

  1. อุ่นเตาอบโดยวางตะแกรงไว้ตรงกลางที่อุณหภูมิ 200°C (400°F)
  2. วางมะเขือเทศลงบนถาดอบที่ปูด้วยแผ่นซิลิโคน ทาด้วยน้ำมันมะกอกและไธม์เล็กน้อย แล้วอบเป็นเวลา 8 นาที
  3. ปล่อยให้เย็นลง
  4. ระหว่างนั้น ให้เติมน้ำเดือดในชามที่มีเมล็ดคูสคูส ปิดฝาแล้วพักไว้ 10 นาที
  5. ใช้ส้อมฟูเซโมลิน่า เติมเกลือ แล้วปล่อยให้เย็น
  6. ในชาม ผสมน้ำมะนาว หอมแดง น้ำมันมะกอกที่เหลือ น้ำผึ้ง ผักชีฝรั่ง เกลือและพริกไทย ตรวจสอบการปรุงรส
  7. ใส่อะโวคาโด มะเขือเทศ ถั่วชิกพี และน้ำสลัดที่เตรียมไว้ลงในเมล็ดคูสคูส ตรวจสอบการปรุงรส

โฆษณา