ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਪਰੂਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸਰਵਿੰਗ: 4 - ਤਿਆਰੀ: 10 ਮਿੰਟ - ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ: 10 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- 36 ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ
- 45 ਮਿ.ਲੀ. (3 ਚਮਚੇ) ਬਿਨਾਂ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ
- 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (2/5 ਕੱਪ) ਘੱਟ-ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ਲਸਣ ਦੀ 1 ਕਲੀ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਗੁਆਰੇਂਡੇ ਨਮਕ ਸੁਆਦ ਲਈ
- 15 ਮਿ.ਲੀ. (1 ਚਮਚ) ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਤਿਆਰੀ
- ਛਿੱਲਣ ਵਾਲੇ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਕੱਟੋ।
- ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਲ ਲਓ।
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਡੀਗਲੇਜ਼ ਕਰੋ, ਲਸਣ ਪਾਓ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
- ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਸੇਵਾ ਕਰੋ।
