ਸਪੈਨਿਸ਼ ਖਰਗੋਸ਼

Lapin à l’espagnol

ਸਪੈਨਿਸ਼ ਖਰਗੋਸ਼

ਸਰਵਿੰਗ: 4 – ਤਿਆਰੀ: 10 ਮਿੰਟ – ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ: 90 ਮਿੰਟ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਕਿਊਬੈਕ ਖਰਗੋਸ਼, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 4 ਟਮਾਟਰ
  • 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਜੂਲੀਅਨ ਕੀਤੀ ਹੋਈ
  • 125 ਮਿ.ਲੀ. (1/2 ਕੱਪ) ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ
  • 30 ਮਿ.ਲੀ. (2 ਚਮਚੇ) ਸ਼ਹਿਦ
  • ½ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟਾਕ ਦਾ ਘਣ
  • 1 ਚੁਟਕੀ ਕੇਸਰ
  • 5 ਮਿ.ਲੀ. (1 ਚਮਚ) ਪ੍ਰੋਵੈਂਕਲ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
  • 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (1 ਕੱਪ) ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ
  • 1 ਲੀਟਰ (4 ਕੱਪ) ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
  • 3 ਕਲੀਆਂ ਲਸਣ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 2 ਸ਼ਲੋਟ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
  • 1 ਨਿੰਬੂ, ਚੌਥਾਈ
  • 60 ਮਿ.ਲੀ. (4 ਚਮਚੇ) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ

ਤਿਆਰੀ

  1. ਓਵਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ, ਰੈਕ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ 160°C (325°F) 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
  2. ਖਰਗੋਸ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਲਗਾਓ।
  3. ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮਾਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਭੂਰਾ ਕਰੋ, ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ।
  4. ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਬਰੀਕ ਪਿਊਰੀ ਬਣਾ ਲਓ।
  5. ਇੱਕ ਓਵਨਪਰੂਫ ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ ਪਿਊਰੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ। ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸਟਾਕ ਕਿਊਬ, ਕੇਸਰ, ਪ੍ਰੋਵੈਂਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਜੈਤੂਨ, ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼, ਲਸਣ, ਸ਼ਲੋਟਸ, ਨਿੰਬੂ, ਖਰਗੋਸ਼, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਉੱਪਰ ਪਾਓ।
  6. ਸਭ ਕੁਝ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
  7. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 1 ਘੰਟਾ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ