เนื้อสันในย่างและถั่วชิกพีผัด

จำนวนเสิร์ฟ: 4

การเตรียมการ: 15 นาที

เวลาในการปรุง: 15 ถึง 20 นาที

วัตถุดิบ

หมู

  • สเต็กหมูสันในคิวเบก 4 ชิ้น
  • กาแฟบด 5 มล. (1 ช้อนชา)
  • กระเทียมสับ 2 กลีบ
  • น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้ง 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
  • ครีมเปรี้ยว 60 มล. (4 ช้อนโต๊ะ)
  • เกลือและพริกไทยตามชอบ

ถั่วชิกพีผัด

  • เบคอนหั่นชิ้น 8 แผ่น
  • ถั่วชิคพี 1 ลิตร (4 ถ้วย)
  • มะเขือเทศบด 15 มล. (1 ช้อนโต๊ะ)
  • ต้นหอม 1 ต้น สับละเอียด
  • กระเทียมสับ 2 กลีบ
  • ใบผักโขม 1 ลิตร (4 ถ้วย)
  • เกลือและพริกไทยตามชอบ

การตระเตรียม

  1. อุ่นเตาอบโดยวางตะแกรงไว้ตรงกลางที่อุณหภูมิ 200°C (400°F)
  2. ในชาม ผสมกาแฟ กระเทียม และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเข้าด้วยกัน
  3. เติมเกลือและพริกไทยแล้วทาเนื้อสเต็กด้วยส่วนผสมที่เตรียมไว้
  4. จัดเรียงเนื้อปลาบนถาดอบแล้วอบเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที ขึ้นอยู่กับระดับความสุกที่ต้องการ
  5. ระหว่างนั้น ให้นำเบคอนไปผัดในกระทะร้อนประมาณ 2 ถึง 3 นาที
  6. ใส่ถั่วชิกพี มะเขือเทศบด กระเทียม ต้นหอม ผักโขม แล้วปรุงด้วยไฟปานกลางประมาณ 5 ถึง 6 นาที ตรวจสอบการปรุงรส
  7. ในแต่ละจาน แบ่งผักที่เตรียมไว้ สเต็กหมู และครีมเปรี้ยว

โฆษณา