পীচ স্মুটি
ফলন: ১ লিটার (৪ কাপ) - প্রস্তুতি: ৫ মিনিট
উপকরণ
- ১০টি ক্যালিফোর্নিয়া ক্লিং পীচের অর্ধেক (টিনজাত)
- ৩০ মিলি (২ টেবিল চামচ) সাদা চিয়া
- ১টি লেবু, খোসা
- ৩০ মিলি (২ টেবিল চামচ) তিসির বীজ
- ১২৫ মিলি (১/২ কাপ) ২% দুধ
- ৩১০ মিলি (১ ¼ কাপ) নারকেল-স্বাদযুক্ত গ্রিক দই
- স্বাদমতো ১৫ মিলি (১ টেবিল চামচ) মধু
- ১ চিমটি লবণ
প্রস্তুতি
একটি ব্লেন্ডারে, পীচ, চিয়া, জেস্ট, তিসির বীজ মিশিয়ে ধীরে ধীরে দুধ, তারপর দই এবং অবশেষে মধু এবং লবণ যোগ করুন। ঠান্ডা করে উপভোগ করুন।
