สมูทตี้พีช
ผลผลิต: 1 ลิตร (4 ถ้วย) - เตรียม: 5 นาที
วัตถุดิบ
- ลูกพีชแคลิฟอร์เนียหั่นครึ่ง (แบบกระป๋อง) 10 ลูก
- เมล็ดเจียขาว 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
- มะนาว 1 ลูก เปลือกมะนาว
- เมล็ดแฟลกซ์ 30 มล. (2 ช้อนโต๊ะ)
- นม 2% 125 มล. (1/2 ถ้วย)
- โยเกิร์ตกรีกรสมะพร้าว 310 มล. (1 1/4 ถ้วย)
- น้ำผึ้ง 15 มล. (1 ช้อนโต๊ะ) ตามชอบ
- เกลือ 1 หยิบมือ
การตระเตรียม
ในเครื่องปั่น ผสมลูกพีช เมล็ดเจีย เปลือกมะนาว เมล็ดแฟลกซ์ ค่อยๆ เติมนม จากนั้นเติมโยเกิร์ต และสุดท้ายเติมน้ำผึ้งและเกลือ เพลิดเพลินไปกับความเย็น
