ਕੋਰੀਅਨ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਰੋਲ

ਕੋਰੀਅਨ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਰੋਲ

ਸਰਵਿੰਗ: 4 – ਤਿਆਰੀ: 15 ਮਿੰਟ – ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ: 2 ਮਿੰਟ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 3 ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ
  • 8 ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ
  • 4 ਸਰਵਿੰਗਜ਼ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼, ਪਕਾਏ ਹੋਏ
  • 8 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ

ਸਾਸ

  • 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (4 ਚਮਚੇ) ਸੋਇਆ ਸਾਸ
  • 60 ਮਿ.ਲੀ. (4 ਚਮਚੇ) ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
  • 60 ਮਿ.ਲੀ. (4 ਚਮਚੇ) ਭੂਰੀ ਖੰਡ
  • 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (2 ਚਮਚ) ਅਦਰਕ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • ਲਸਣ ਦੀਆਂ 2 ਕਲੀਆਂ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
  • 1 ਨਿੰਬੂ, ਜੂਸ
  • 3 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (1/2 ਚਮਚ) ਕੋਰੀਆਈ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਗੋਚੁਗਾਰੂ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਸਲਾਦ

  • 60 ਮਿ.ਲੀ. (4 ਚਮਚੇ) ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਿਰਕਾ (ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ)
  • 5 ਮਿ.ਲੀ. (1 ਚਮਚ) ਖੰਡ
  • 90 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (6 ਚਮਚੇ) ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
  • 3 ਮਿ.ਲੀ. (1/2 ਚਮਚ) ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ ਗਰਮ ਸਾਸ
  • 1 ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1 ਖੀਰਾ, ਜੂਲੀਅਨ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
  • 1 ਗਾਜਰ, ਜੂਲੀਅਨ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ

ਤਿਆਰੀ

  1. ਸਲਾਦ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਕਾ, ਖੰਡ, ਤੇਲ, ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਖੀਰਾ, ਗਾਜਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
  2. ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ
  3. ਸਾਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਭੂਰਾ ਖੰਡ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਗੋਚੁਗਾਰੂ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਓ।
  4. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
  5. ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
  6. ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੂਰਾ ਕਰੋ (ਕੁਕਿੰਗ ਮੈਟ ਨਾਲ, ਸਾਸ ਗਰਿੱਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਿਪਕੇਗੀ)।
  7. ਹਰੇਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ, ਨੂਡਲਜ਼, ਚਿਕਨ, ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨਾ ਵੰਡੋ।

PUBLICITÉ