ਕੋਰੀਅਨ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਰੋਲ
ਸਰਵਿੰਗ: 4 – ਤਿਆਰੀ: 15 ਮਿੰਟ – ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ: 2 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- 3 ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ
- 8 ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ
- 4 ਸਰਵਿੰਗਜ਼ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼, ਪਕਾਏ ਹੋਏ
- 8 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
ਸਾਸ
- 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (4 ਚਮਚੇ) ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 60 ਮਿ.ਲੀ. (4 ਚਮਚੇ) ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- 60 ਮਿ.ਲੀ. (4 ਚਮਚੇ) ਭੂਰੀ ਖੰਡ
- 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (2 ਚਮਚ) ਅਦਰਕ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ਲਸਣ ਦੀਆਂ 2 ਕਲੀਆਂ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
- 1 ਨਿੰਬੂ, ਜੂਸ
- 3 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (1/2 ਚਮਚ) ਕੋਰੀਆਈ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਗੋਚੁਗਾਰੂ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਸਲਾਦ
- 60 ਮਿ.ਲੀ. (4 ਚਮਚੇ) ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਿਰਕਾ (ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ)
- 5 ਮਿ.ਲੀ. (1 ਚਮਚ) ਖੰਡ
- 90 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (6 ਚਮਚੇ) ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
- 3 ਮਿ.ਲੀ. (1/2 ਚਮਚ) ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ ਗਰਮ ਸਾਸ
- 1 ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਖੀਰਾ, ਜੂਲੀਅਨ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
- 1 ਗਾਜਰ, ਜੂਲੀਅਨ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਸਲਾਦ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਕਾ, ਖੰਡ, ਤੇਲ, ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਖੀਰਾ, ਗਾਜਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ
- ਸਾਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਭੂਰਾ ਖੰਡ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਗੋਚੁਗਾਰੂ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
- ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੂਰਾ ਕਰੋ (ਕੁਕਿੰਗ ਮੈਟ ਨਾਲ, ਸਾਸ ਗਰਿੱਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਿਪਕੇਗੀ)।
- ਹਰੇਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ, ਨੂਡਲਜ਼, ਚਿਕਨ, ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨਾ ਵੰਡੋ।